Yoga Nidra ist ein wundervolles Meditations- und Tiefenentspannungsverfahren aus der tantrischen Wissenschaft

mit Ursprung aus dem Raja Yoga und Tantrismus. Der Begründer heißt Swami Satyananda Saraswati (1923-2009).

 

Es wird übersetzt mit "der (psychische) Schlaf der Yogis". Du erlebst einen bewussten Schlaf!

 

"Ein Bild sagt mehr als tausend Worte".

 

Darauf baut Yoga Nidra auf - mit bildlichen Anleitungen reist du durch deinen Körper, durch deine Atmung und  Phantasie.

Du wandelst mit deiner Aufmerksamkeitzwischen Wach- und Schlafbewusstsein und gelangst völlig mühelos in eine Tiefenentspannung, 

wobei der Geist wach und bewusst bleibt!

 

Die archetypischen Bilder, die in der Mitte von Yoga Nidra aufgezählt werden,erreichen auf positive und sinnliche Art dein Unbewusstes.

Körperliche sowie seelische Anspannungen können auf achtsame Art und Weise gelöst werden.

 

Yoga Nidra eignet sich, wenn du etwas in deinem Leben ändern möchtest.

Das berühmte "Sankalpa" ist ein Vorsatz, ein Leitsatz, den du vor und während Yoga Nidra für dich selbst formulierst.

 

Er ist wie ein Same, den du einpflanzst und er wird in deinem Leben positive Einflüsse haben!

Gewohnheiten, die dir nicht gut tun, können sich auflösenund neue, wohltuende Gewohnheiten finden Einklang in dein Leben.

 

Yoga Nidra entspannt den Körper.

Wenn der Körper sich entspannt, beruhigt sich der Geist.

Wenn sich der Geist beruhigt, entspannt sich der Körper

in seinen tiefen Schichten.

Wenn Körper und Geist entspannt sind,

kommt die Seele zur Ruhe.

 

Vorkenntnisse sind keine notwendig - du kannst jederzeit damit starten! Genieße einfachdiese wundervolle Technik,

die für Körper, Geist und Seele eine Wohltat ist.

 

Bei psychischen Erkrankungen ist es nicht ratsam, Yoga Nidra durchzuführen.

Spreche daher bitte zunächst mit deinem Arzt, Psychologen oder Psychiater,ob diese Meditation für dich anwendbar ist.

 

Yoga Nidra wird hin und wieder im Entspannungskurs angeboten,der einmal im Monat stattfindet.

Oder es gibt einen Spezialkurs, der extra angeboten wird. Das Datum erscheint dann hier.  

 

• tiefe Entspanng - körperlich, mental und psychisch
• Training des Imaginationsmuskels - deine Vorstellungskraft verbessert sich
• Wohlbefinden und seelische Ausgeglichenheit
• Abbau mentaler und psychischer Schlacken - unbewusstes verdrängtes wird auf positive Art verarbeitet
  
• Stimmungsschwankungen werden besser akzeptiert und angenommen
• Steigerung der Immunabwehr
• Toleranzentwicklung sich selbst und anderen gegenüber
• Steigerung der Kreativität
• vermehrte Ausschüttung von "Glückshormonen"
• Technik eignet sich hervorragend als Hilfe zur Selbsthilfe - du schläfst besser ein
• beruhigende Gehirnwellen (Delta & Thetawellen) werden trainiert und aktiviert
• schlafähnliche Zustände für Heilung & Regeneration

 

"Gebt den Leuten mehr Schlaf - und sie werden wacher sein, wenn sie wach sind".

(Kurt Tucholsky)