Pilates

Kraft und Stabilität für die Körpermitte.

Physisch & Psychisch

Wie wirkt Pilates?

Der Begründer J.H. Pilates beschrieb es ganz einfach:

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,

nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, 

nach 30 Stunden haben Sie

einen neuen Körper“.

Die Methode Pilates sorgt mit ihrer ganz eigenen Atemtechnik

und ihrem Fokus auf die Körpermitte

für eine besondere achtsame Art des Trainierens. 

Nach dem Kurs fühlst du dich sehr aufgerichtet - nicht nur körperlich!

Im Alltag wirst du merken, dass du immer wieder daran denkst,

den Bauchnabel nach innen zu ziehen. Deine Haltung verändert sich

und deine Wirbelsäule erfährt eine wundervolle Entlastung.

Mein Pilates-Unterrichtsstil

• achtsam
• langsam und konzentriert
• Unterstreichung der Übungen mit schönen Bildern
• sanfte Korrekturen
• großen Wert legend auf die spezifische Pilates-Atem-Technik
• Entspannungs-Übungen zu Beginn und Ende der Stunde
• ganz gemäß J.H. Pilates´ Aussage: "Trainiere immer sanft und langsam. Dann ist dein ganzer Körper dabei"

Pilates sorgt für

• enorme Haltungsveränderung sowie kraftvolle stabile Rücken- und Bauchmuskeln
• der Beckenboden wird durch die Zwerchfellatmung und das Anspannen des Kraftzentrums (Powerhouse)  gekräftigt
• Erhöhung des Atemvolumens - der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt
• Gefühl der Leichtigkeit beim Bewegen
• Gelenkmobilisation
• physischer und psychischer Kraftaufbau
• Konzentrationssteigerung

*