Pilates

Die Methode Pilates sorgt mit ihrer Atemtechnik und ihrem Fokus auf die Körpermitte für eine besondere achtsame Art des Trainierens. 

Deine Körpermitte erfährt beim Trainieren Kraft, Flexibilität und ganz viel Aufmerksamkeit von dir.

Wenn deine Körpermitte im Fokus liegt, wirst du merken, wie du aus diesem Kraftzentrum heraus mit dem Rest des Körpers

leichte Bewegungen kreieren kannst, dich dabei flexibel und zugleich stark fühlst.

Nach dem Kurs fühlst du dich sehr aufgerichtet - nicht nur körperlich!

Im Alltag wirst du merken, dass dir deine Haltung bewusster wird, sie sich verändert und deine Wirbelsäule eine wundervolle Entlastung erfährt. 

Mein Pilates-Unterrichtsstil

• achtsam
• langsam und konzentriert
• kräftigend und stabilisierend
• abwechslungsreich
• Unterstreichung der Übungen mit schönen Bildern
• sanfte Korrekturen
• Wert legend auf die spezifische Pilates-Atem-Technik
• Entspannungs-Übungen zu Beginn und Ende der Stunde
• ganz gemäß J.H. Pilates´ Aussage: "Trainiere immer sanft und langsam. Dann ist dein ganzer Körper dabei"

Pilates sorgt für

• enorme Haltungsveränderung sowie kraftvolle stabile Rücken- und Bauchmuskeln
• gesunde Aufspannung des ganzen Körpers
• der Beckenboden wird durch die Zwerchfellatmung und das Anspannen des Kraftzentrums (Powerhouse)  gekräftigt
• Erhöhung des Atemvolumens - der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt
• Gefühl der Leichtigkeit beim Bewegen
• Gelenkmobilisation
• physischer und psychischer Kraftaufbau
• Konzentrationssteigerung

Probiere es aus und sei dabei