Pilates

Kraft und Stabilität für die Körpermitte -

physisch und psychisch

Die Methode Pilates sorgt mit ihrer ganz eigenen Atemtechnik

und ihrem Fokus auf die Körpermitte

für eine besondere achtsame Art des Trainierens. 

Nach dem Kurs fühlst du dich sehr aufgerichtet - nicht nur körperlich!

Im Alltag wirst du merken, dass du immer wieder daran denkst,

den Bauchnabel nach innen zu ziehen. Deine Haltung verändert sich

und deine Wirbelsäule erfährt eine wundervolle Entlastung.

Mein Pilates-Unterrichtsstil

gemäß H. Pilates

"Trainiere immer sanft und langsam. Dann ist dein ganzer Körper dabei"

• achtsam
• langsam und konzentriert
• Unterstreichung der Übungen mit schönen Bildern
• sanfte Korrekturen
• großen Wert legend auf die spezifische Pilates-Atem-Technik
• Entspannungs-Übungen zu Beginn und Ende der Stunde

Pilates sorgt für

• enorme Haltungsveränderung sowie kraftvolle stabile Rücken- und Bauchmuskeln
• der Beckenboden wird durch die Zwerchfellatmung und das Anspannen des Kraftzentrums (Powerhouse)  gekräftigt
• Erhöhung des Atemvolumens - der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt
• Gefühl der Leichtigkeit beim Bewegen
• Gelenkmobilisation
• physischer und psychischer Kraftaufbau
• Konzentrationssteigerung

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