Rücken  Yoga

Wohlbefinden im Rücken

Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich

mit dem Thema Rückengesundheit.

In meiner Arbeit schöpfe ich aus einem großen Portfolio,

das aufgrund persönlicher (Rückenschmerz-) Erfahrungen

und vielerlei Fort- und Weiterbildungen entstanden ist

und immer weiter belebt wird.

 Ablauf einer RückenYoga-Stunde

Atem- und Entspannungsübungen zu Beginn jeder Stunde,

um erst einmal in Ruhe zu kommen

*

Achtsame Dehnung und Mobilisation rückenspezifischer Körperbereiche

für mehr Beweglichkeit

*

Kräftigung und Ausdauer für

ein starkes Muskel- und Bindegewebe

*

  Entspannung

am Ende der Stunde

für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

 *

RückenYoga sorgt für:

• Positive Veränderung der Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten
  
• Positiver Umgang mit Schmerz - Schmerzlinderung
• Physische und psychische Stabilität
• Sensibilisierung des Atems
• Steigerung des Selbstbewusstseins
• Verbindung von Körper, Geist und Seele
• Einstellungsänderungen: Umgang mit Stress und Herausforderungen - Lebensbejahung
• Entstehung von Wohlbefinden und Gelassenheit