Rücken  Yoga

Yoga für einen gesunden Rücken Eva Metz Pilates Entspannung Yoga Nidra Yin Yoga

Wohlbefinden im Rücken

 Ablauf einer RückenYoga-Stunde

 

Atem- und Entspannungsübungen zu Beginn jeder Stunde, um erst

einmal in Ruhe zu kommen

*

Achtsame Dehnung und Mobilisation rückenspezifischer Körperbereiche

für mehr Beweglichkeit

*

Kräftigung und Ausdauer für

ein starkes Muskel- und Bindegewebe

*

  Entspannung

am Ende der Stunde

für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

 *

Sie werden mit Zufriedenheit,

ein paar Zentimenter

größer und aufrechter

in Ihren Alltag zurückkehren...

 

RückenYoga sorgt für:

  • Positive Veränderung der Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten
  • Positiver Umgang mit Schmerz - Schmerzlinderung
  • Physische und psychische Stabilität
  • Sensibilisierung des Atems
  • Steigerung des Selbstbewusstseins
  • Verbindung von Körper, Geist und Seele
  • Einstellungsänderungen: Umgang mit Stress und Herausforderungen - Lebensbejahung
  • Entstehung von Wohlbefinden und Gelassenheit

...denn schon der Gesundheit wegen ist es nötig, den Körper zu üben.

Gesundheitsweg 

Yoga, Pilates & Entspannung

Eva Metz

info@gesundheitsweg.com