Rücken  Yoga

Yoga für den Rücken Rückenyoga Eva Metz Pilates Entspannung Yoga Nidra Yin Yoga Heidelberg Einzelunterricht Yoga 69121 Heidelberg, 69117 Heidelberg, 69120 Heidelberg

Wohlbefinden im Rücken

Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich

mit dem Thema Rückengesundheit.

In meiner Arbeit schöpfe ich aus einem großen Portfolio,

das aufgrund persönlicher (Rückenschmerz-) Erfahrungen

und vielerlei Fort- und Weiterbildungen entstanden ist

und immer weiter belebt wird.

 Ablauf einer RückenYoga-Stunde

 

Atem- und Entspannungsübungen zu Beginn jeder Stunde,

um erst einmal in Ruhe zu kommen

*

Achtsame Dehnung und Mobilisation rückenspezifischer Körperbereiche

für mehr Beweglichkeit

*

Kräftigung und Ausdauer für

ein starkes Muskel- und Bindegewebe

*

  Entspannung

am Ende der Stunde

für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

 *

 

 

RückenYoga sorgt für:

  • Positive Veränderung der Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten
  • Positiver Umgang mit Schmerz - Schmerzlinderung
  • Physische und psychische Stabilität
  • Sensibilisierung des Atems
  • Steigerung des Selbstbewusstseins
  • Verbindung von Körper, Geist und Seele
  • Einstellungsänderungen: Umgang mit Stress und Herausforderungen - Lebensbejahung
  • Entstehung von Wohlbefinden und Gelassenheit

..denn schon der Gesundheit wegen ist es nötig, den Körper zu üben.

Gesundheitsweg 

Yoga, Pilates & Entspannung

Eva Metz

info@gesundheitsweg.com

Yoga Handschuheim Entspannung Yoga Nidra Einzelunterricht Yoga Pilates Yoga Grundstufe Yin Yoga Yoga Nidra 69121 Heidelberg, 69117 Heidelberg, 69120 Heidelberg 10 er Karte Yoga