Gesunde äußere & innere Haltung
Wohlbefinden im ganzen Rücken
durch neu gewonnene Kraft, Flexibilität und Bewusstsein
für einen gesunden Rücken!
Eine Yoga Stunde, die sich ganz und voll deinem Rücken widmet.
Nicht nur körperlich!
Im Rücken Yoga wirst du deinen gesamten Rücken verwöhnen,
spüren und kennenlernen!
Schnell wirst du merken, wie deine gesamte Wirbelsäule
spielerisch in die Asanas miteingebaut wird.
Du erfährst, wie du über einen feinen und bewussten Atem innere Körperräume
beleben kannst und wie du über Achtsamkeit, Aufmerksamkeit
und Entspannung positive Veränderungen in deiner Haltung (innerlich & äußerlich)
erreichen wirst.
Die Übungen im Rückenyoga sind so konzipiert, dass sie
deinem Rücken Kraft schenken, die Wirbelsäule beweglich machen
und dein Fasziengewebe gesund & elastisch wird!
Schon bald wird es dir möglich sein, im Alltag all das zu integrieren,
was du im Rücken Yoga kennenlernen wirst!
Lasse dich überraschen, wie du plötzlich deinen Rücken wertschätzen kannst,
weil du ihn auf eine neue Art und Weise kennenlernst!
Ich beschäftige mich seit 20 Jahren
mit großer Leidenschaft mit dem Thema Rückengesundheit.
In meinen Stunden schöpfe ich aus einem großen Portfolio,
das aufgrund persönlicher (Rückenschmerz-) Erfahrungen
und vielerlei Fort- und Weiterbildungen entstanden ist
und immer weiter belebt wird.
Im Yoga spielt die Wirbelsäule eine tragende Rolle, da
hier der feinstoffliche Kanal Sushumna entlangläuft.
Fließt hier Energie, fühlst du dich vital, gesund und kraftvoll!
Deshalb ist Rücken Yoga so wertvoll!
Atem- und Entspannungsübungen zu Beginn jeder Stunde,
um erst einmal in Ruhe zu kommen
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Achtsame Dehnung und Mobilisation rückenspezifischer Körperbereiche
für mehr Beweglichkeit
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Kraftvolle Haltungen für mehr Ausdauer sowie
ein starkes, flexibles Muskel- und Bindegewebe
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Entspannung
am Ende der Stunde
für mehr innere Ruhe und Gelassenheit
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Affirmationen, Hintergründe, Reflektionsfragen
und bildliche Anleitungen werden immer wieder eingestreut.
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