Rücken Yoga
Wohlbefinden im Rücken
Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich
mit dem Thema Rückengesundheit.
In meiner Arbeit schöpfe ich aus einem großen Portfolio,
das aufgrund persönlicher (Rückenschmerz-) Erfahrungen
und vielerlei Fort- und Weiterbildungen entstanden ist
und immer weiter belebt wird.
Ablauf einer RückenYoga-Stunde
Atem- und Entspannungsübungen zu Beginn jeder Stunde,
um erst einmal in Ruhe zu kommen
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Achtsame Dehnung und Mobilisation rückenspezifischer Körperbereiche
für mehr Beweglichkeit
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Kräftigung und Ausdauer für
ein starkes Muskel- und Bindegewebe
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Entspannung
am Ende der Stunde
für mehr innere Ruhe und Gelassenheit
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RückenYoga sorgt für:
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Positive Veränderung der Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten
- Positiver Umgang mit Schmerz - Schmerzlinderung
- Physische und psychische Stabilität
- Sensibilisierung des Atems
- Steigerung des Selbstbewusstseins
- Verbindung von Körper, Geist und Seele
- Einstellungsänderungen: Umgang mit Stress und Herausforderungen - Lebensbejahung
- Entstehung von Wohlbefinden und Gelassenheit
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