Rücken  Yoga

 Ablauf einer RückenYoga-Stunde

Atem- und Entspannungsübungen zu Beginn jeder Stunde, um erst

einmal in Ruhe zu kommen

*

Achtsame Dehnung und Mobilisation rückenspezifischer Körperbereiche

für mehr Beweglichkeit

*

Kräftigung und Ausdauer für

ein starkes Muskel- und Bindegewebe

*

  Entspannung

am Ende der Stunde

für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

 *

Sie werden mit Zufriedenheit,

ein paar Zentimenter

größer und aufrechter

in Ihren Alltag zurückkehren...

RückenYoga sorgt für:

• Positive Veränderung der Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten - gesunder Rücken
• Positiver Umgang mit Schmerz - Schmerzlinderung
• Physische und psychische Stabilität
• Sensibilisierung des Atems
• Steigerung des Selbstbewusstseins
• Verbindung von Körper, Geist und Seele
• Einstellungsänderungen: Umgang mit Stress und Herausforderungen - Lebensbejahung
• Entstehung von Wohlbefinden und Gesundheit