Rücken  Yoga

Wohlbefinden im Rücken

Eine Yogastunde, die sich ganz und voll deinem Rücken widmet!

Im RückenYoga wirst du deinen gesamten Rücken verwöhnen, spüren und kennenlernen!

Schnell wirst du merken, wie deine gesamte Wirbelsäule

spielerisch in die Asanas miteingebaut wird,

wie du über einen feinen und bewussten Atem Muskelketten

erreichen kannst und wie du über Achtsamkeit, Aufmerksamkeit

und Entspannung positive Veränderungen in deiner Haltung erreichen wirst.

Schon bald wird es dir möglich sein, im Alltag all das zu integrieren,

was du im RückenYoga kennenlernen wirst!

Lasse dich überraschen, wie du plötzlich deinen Rücken wertschätzen kannst,

weil du ihn auf eine neue Art und Weise kennenlernst!

Ich beschäftige mich seit über 18 Jahren

mit großer Leidenschaft mit dem Thema Rückengesundheit.

In meinen Stunden schöpfe ich aus einem großen Portfolio,

das aufgrund persönlicher (Rückenschmerz-) Erfahrungen

und vielerlei Fort- und Weiterbildungen entstanden ist

und immer weiter belebt wird.

Wie läuft eine RückenYoga-Stunde ab?

Atem- und Entspannungsübungen zu Beginn jeder Stunde,

um erst einmal in Ruhe zu kommen

*

Achtsame Dehnung und Mobilisation rückenspezifischer Körperbereiche

für mehr Beweglichkeit

*

Kräftigung und Ausdauer für

ein starkes Muskel- und Bindegewebe

*

  Entspannung

am Ende der Stunde

für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

 *

 Wofür sorgt RückenYoga?

• Positive Veränderung der Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten
  
• Positiver Umgang mit Schmerz - Schmerzlinderung
• Physische und psychische Stabilität
• Sensibilisierung des Atems
• Steigerung des Selbstbewusstseins
• Verbindung von Körper, Geist und Seele
• Einstellungsänderungen: Umgang mit Stress und Herausforderungen - Lebensbejahung
• Entstehung von Wohlbefinden und Gelassenheit

*