Wohlbefinden im Rücken
Eine Yogastunde, die sich ganz und voll deinem Rücken widmet!
Im RückenYoga wirst du deinen gesamten Rücken verwöhnen, spüren und kennenlernen!
Schnell wirst du merken, wie deine gesamte Wirbelsäule
spielerisch in die Asanas miteingebaut wird,
wie du über einen feinen und bewussten Atem Muskelketten
erreichen kannst und wie du über Achtsamkeit, Aufmerksamkeit
und Entspannung positive Veränderungen in deiner Haltung erreichen wirst.
Schon bald wird es dir möglich sein, im Alltag all das zu integrieren,
was du im RückenYoga kennenlernen wirst!
Lasse dich überraschen, wie du plötzlich deinen Rücken wertschätzen kannst,
weil du ihn auf eine neue Art und Weise kennenlernst!
Ich beschäftige mich seit über 18 Jahren
mit großer Leidenschaft mit dem Thema Rückengesundheit.
In meinen Stunden schöpfe ich aus einem großen Portfolio,
das aufgrund persönlicher (Rückenschmerz-) Erfahrungen
und vielerlei Fort- und Weiterbildungen entstanden ist
und immer weiter belebt wird.
Wie läuft eine RückenYoga-Stunde ab?
Atem- und Entspannungsübungen zu Beginn jeder Stunde,
um erst einmal in Ruhe zu kommen
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Achtsame Dehnung und Mobilisation rückenspezifischer Körperbereiche
für mehr Beweglichkeit
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Kräftigung und Ausdauer für
ein starkes Muskel- und Bindegewebe
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Entspannung
am Ende der Stunde
für mehr innere Ruhe und Gelassenheit
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Wofür sorgt RückenYoga?
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