Yoga ABC

Sanskritname Pada Bandha

Pada = Fuß

Bandha = Verschluss

Pada Bandha ist eine Energielenkungsübung, die die gesamte Fuß- und Beinmuskulatur inklusive Beckenboden kräftigt. Sie kann in fast allen Asanas eingesetzt werden, um mehr Stabilität und Achtsamkeit zu erreichen.

Eingesetzt in deinem Alltag sorgst du für:

• gesunde Knie und Fußgewölbe
• Ausrichtung deiner Beinachsen
• Kräftigung des Beckenbodens sowie
• eine ästhetische Körperhaltung