Bauch & Rücken Yoga

Bauch & Rücken Yoga findet wieder statt für dich!

Montag vormittag mit einer schönen Yogastunde starten

und die Woche kann beginnen!

Start: Dezember 2023

Eine erweiterte Rücken Yoga Stunde mit einer Einheit, die sich

voll und ganz deinen Bauchmuskeln und deinem Bauchraum widmet.

Ergänze deine Rücken Yoga Stunde

mit einer Zwischen-Sequenz Bauchübungen aus dem Pilates.

In dieser 90minütigen Yogastunde wird eine Einheit eingebaut, die sich voll und ganz deiner Bauchmuskulatur widmet! Es werden Übungen aus dem Pilates integriert, die dafür sorgen,

dass deine Rückenmuskeln eine wertvolle Unterstützung erhalten. Es wird darauf geachtet,

die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen, aber ebenso geschmeidig zu halten

mit Dehn- und Achtsamkeitsübungen.

Diese Yogaeinheit wird dich einerseits physiologisch kräftigen, andererseits hat eine Konzentration auf den Bauchraum eine enorm psychisch und emotional positive Wirkkraft. Im Japanischen wird dieser Bereich HARA genannt und bedeutet "die Quelle des Lebens".

Spüre einfach am Ende der Stunde ein gutes und wohliges Bauchgefühl.