So oft werde ich gefragt, auch von Personen, die lange bei mir sind, was denn eigentlich genau Hatha Yoga ist.
Daher will ich es kurz aufbröseln und dir näher bringen, damit du weißt, warum es meines Erachtens der elementarste Yogastil ist und du ihn bei mir findest.
Die alten Yogis und die heutigen Mediziner wissen es alle: Gesundheit entsteht durch ein Wechselspiel von Anspannung & Entspannung.
Hierbei entsteht die so wichtige Homöostase, eine Aufrechterhaltung eines stabilen Gleichgewichtes in allen Systemen unseres Körpers.
Und das Sanskrit Wort HATHA bedeutet übersetzt: HA, die Sonne und THA der Mond. Vielleicht fällt dir gleich auf, dass die Sonne und der Mond sehr wechselseitige Energien haben. Die Sonne steht für Kraft, hohe Energie, leuchten, Tag, Wachstum, feuriges Element. Während der Mond für Ruhe, sanfte Energie, Dunkelheit, Regeneration und einem kühlenden Element steht. Durch diese beiden Pole funktioniert unsere Welt und sie lebt von diesem Wechselspiel.
Und so läuft eine Hatha Yoga Stunde ab. Sie lebt vom Wechsel der kraftvollen Asanas (Yogahaltungen) und den ausruhenden, nachspürenden Asanas. Hierbei entsteht ein Ausgleich in allen unseren Systemen. Körper und Geist werden mit beiden Polen vereint und hierbei entsteht diese wundervolle Ausgeglichenheit und Harmonie, die uns am Ende der Yogastunde so beglückt und innerlich heilen lässt.
Eine Hatha Yogastunde lebt auch davon, dass die Asanas länger gehalten werden, die Ausrichtung wird betont, in sie hineingefühlt und dann entspannt man sich in die Haltung. Häufig gibt es nach einen kleinem Flow oder einer gezielten Asana eine Nachspürphase, in der sehr viel passiert. Hier fließt Prana, deine Lebensernergie, in Bereiche deines Körpers, Geistes und alle Systeme, die Ziel eines Asanas waren. Drehhaltungen beispielsweise wollen die Energie in deine Bauchorgane lenken, um dort bestimmt Prozesse in Gang zu bringen. Z.b. Agni, das Verdauungsfeuer anfachen. Es soll nicht nur deine Nahrung verdauen, ebenso emotionale Geschichten.
Grob beschrieben, ist der Unterschied zu anderen Yogastilen im Hatha Yoga das längere Halten und das Nachspüren. Während beispielsweise beim Vinyasa Yoga eher dymanmischere, sportlichere sich wiederholende Abläufe im Vordergrund stehen.
Mein Tipp: probiere verschiedene Stile aus und finde den, der zu dir passt. Meistens kann man das nicht erlesen, sondern muss es in einer Yogastunde einfach spüren, was einem liegt. Das findet man eigentlich sehr schnell heraus :-).
Ich freue mich, wenn dir mein Yogastil gut tut und du nun ein bisschen mehr weißt, was Hatha Yoga bedeutet.
