Soll dein Beckenboden wirklich stark sein?
Ja, das soll er auf jeden Fall, aber er muss auch flexibel, beweglich und spürbar sein.
Wenn er halten soll, was er muss, darf er nicht nur kraftvoll sein.
Denn dann überstrapazierst du ihn, du baust eine zu starke Spannung auf, die sich
auf dein gesamstes Fasziensystem überträgt. Dein Becken wird unflexibel und der ganze Muskelaufbau geht nach hinten los! Deine Wirbelsäule verliert ihre "Tanz"-Möglichkeiten
und deine Organe werden dauerhaft in Zugspannung versetzt.
Sehr ungesund für einen gesunden Beckenboden ;-).
Also, schenke deinem Beckenboden neben Muskelkraft auch Weichheit, Flexibilität
und vor allem ganz viel Aufmerksamkeit, damit du ihn überhaupt auch spüren kannst.
In meinen Pilateskursen kannst du erfahren, wie das geht und im Yoga lernst du über Mula Bandha, einer Wurzelschleuse, die gezielte Wahrnehmung und Ansteuerung.
In Planung ist ein Beckenboden Workshop. Ich freue mich drauf!
Du auch?