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Sanskritname Pada Bandha

                   

Pada = Fuß, der Fuß samt Bein

Bandha = Verschluss, Bindung, Schleuse

 

Ausführung:

alle vier gelben Punkte zusammenziehen, ohne dass

die Zehen krümmen.

 

Wirkung:

richtet das Fußgewölbe auf, aktiviert die Beinmuskulatur sowie den Beckenboden, hält die Energie am Fußende und sorgt ebenso für den Pranafluss nach oben.

 

..denn schon der Gesundheit wegen ist es nötig, den Körper zu üben.

Gesundheitsweg 

Yoga, Pilates & Entspannung

Eva Metz

info@gesundheitsweg.com

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