Sanskritname Pada Bandha
Pada = Fuß
Bandha = Verschluss
Pada Bandha ist eine Energielenkungsübung, die die gesamte Fuß- und Beinmuskulatur inklusive Beckenboden kräftigt. Sie kann in fast allen Asanas eingesetzt werden, um mehr Stabilität und
Achtsamkeit zu erreichen.
Eingesetzt in deinem Alltag sorgst du für:
- gesunde Knie und Fußgewölbe
- Ausrichtung deiner Beinachsen
- Kräftigung des Beckenbodens sowie
- eine ästhetische Körperhaltung